هل من المفيد تناول الموز يوميًا

[Mary Naeem]

هل من المفيد تناول الموز يوميًا؟
الموز فاكهة صحية ولذيذة ومتعددة الاستخدامات. فهو غني بالعناصر الغذائية التي قد تساعد في الوقاية من الإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، وتسهيل التعافي من النشاط المكثف.

تناول موزة واحدة يوميًا يوفر لك:

12% من القيمة اليومية لفيتامين سي

10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم
8% من القيمة اليومية للمغنيسيوم
تناول موزة واحدة يوميًا خيار صحي. ولكن بما أن معظم السعرات الحرارية في الموز تأتي من الكربوهيدرات، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري.