إشغال العقل عن كل ما يُمكن أن يُسبب لهُ التوتر والقلق

[Mary Naeem]

نصائح تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان

الابتعاد عن السهر والنوم المبكر كل يوم، ولمدة لا تقل عن 8 ساعات.
عدم التدقيق على تصرفات الآخرين المزعجة، وغض النظر عنها،
والتركيز فقط على الأشياء الجميلة في الحياة.
في حال واجهتك أي مشكلة صعبة ومزعجة ولم تتمكن من حلها،
عليك أن تهدأ فقط، وأن تدع الأمر يأخذ مجراه.
عليك أن تثق ثقةً تامة بنفسك، وبكل الإمكانات
والقدرات التي تتميزُ بها مهما كانت بسيطة.
واظب كل يوم على ممارسة هواياتك المفضلة التي تساعدُ
في الترفيهِ عن نفسك، وإشغال العقل عن كل ما يُمكن
أن يُسبب لهُ التوتر والقلق.
عليك أن تحرص على تكوين علاقات اجتماعيّة بناءة ومثمرة
مع الآخرين، وأن تبتعد عن العزلة والوحدة، ويكون هذا عن طريق
الاجتماع مع الأصدقاء، وحضور المناسبات والاحتفالات الاجتماعيّة.