منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 11 - 06 - 2022, 01:29 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

فوائد الأرز البني يخفض مستوى الكوليسترول السيئ




يخفض مستوى الكوليسترول السيئ


الأرز البني هو مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض مستوى البروتين الدهني السيئ منخفض الكثافة المعروف بالكولسترول في الدم. كما تبين أن الزيت في الأرز البني يؤدي إلى انخفاض مستويات الكولسترول.

في دراسة عام 2005 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ذكرت أن زيت النخالة من الأرز البني، وليس الألياف، تقلل من الكوليسترول كثيرًا. ويرجع انخفاض الكوليسترول إلى العناصر الأخرى التي يتكون منها زيت نخالة الأرز، مثل المركبات غير القابلة للتصبن.

هذا الأرز أيضًا يملك صفات الكوليسترول في الدم وينظم هدم الكوليسترول. ووجدت دراسة نشرت عام 2014 في المجلة البريطانية للتغذية أن المقاومة للأنسولين والكوليسترول الكلي ومستويات الكولسترول انخفضت بعد استهلاك الأرز البني. ويرجع هذا جزئيًا إلى خفض الاستجابة للسكر في الدم نتيجة استهلاك الأرز البني.

وفي الوقت نفسه، يمكن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة مثل الأرز البني مما يؤدي إلى زيادة مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة المعروفة بالكولسترول الجيد في جسمك.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الماش يخفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم
فوائد صحية مذهلة للملوخية يخفض نسبة الكوليسترول
فوائد البصل الأحمر الصحية يخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة
فوائد الأرز البني
فوائد الأرز البنى


الساعة الآن 10:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024