أنشطة يمكنك القيام بها مع أطفالك لتحسين صحتهم العقلية

[هبه ممدوح]

لا تقل أهمية إعطاء الأولوية للصحة العقلية لطفلك عن سلامته البدنية، ويمكن أن يساعد البدء في ذلك في سن مبكرة على جعل الأطفال مستقلين وخاليين من الإجهاد ولائقين بدنياً.

فيما يلي بعض النصائح لتحسين الصحة العقلية لطفلك، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
علميهم إدارة التوتر

لا يقتصر الشعور بالتوتر والإجهاد على الكبار فقط، ولكن الأطفال أيضاً يشعرون بالتوتر من وقت لآخر. علميهم كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحية منذ الصغر من أجل مستقبل ناجح.

إجراء محادثة مفتوحة مع أطفالك
إجراء محادثة هو مفتاح كل مشكلة. قللي فجوة التواصل حتى يتمكن طفلك من التحدث معك عن أي شيء بحرية.
دعيهم يعرفون أنهم محبوبون
وفري بيئة يعرف فيها أطفالك أنهم محبوبون ومدعومون. سيساعدهم ذلك على الشعور بالأمان والأهمية.
تعاملي مع الأفكار السلبية
تمامًا مثل الكبار، لدى الأطفال أيضًا أفكار سلبية حول مستقبلهم. حاولي استبدال أنماط تفكيرهم السلبية ومساعدتهم على فهم الأهداف الواقعية.
شجعيهم على مشاركة مشاعرهم
تساعد مشاركة الأطفال المشاعر مع الآخرين في بناء الوعي الذاتي وتنظيم عواطفهم. لذا شجعيهم على مشاركة مشاعرهم معك ومع أفراد العائلة والأصدقاء.
ساعديهم في العثور على هواية

الدراسة مهمة وكذلك الهواية. تنامي المهارات في أوقات الفراغ تبقي أذهان الأطفال نشطة وحيوية.