البيض افضل طعام صحي ..
● لطالما كان البيض عنصراً غذائياً رئيسياً وهناك سبب وجيه لاستمرار وجوده في قائمة الطعام في يومنا هذا. لا يقتصر الأمر على تعدد طرق من طهي البيض
(البيض المسلوق، العجة، البيض المقلي)
🔹 فهو أيضاً مصدراً مهماً للبروتين والكالسيوم والعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية .
🔴 فيما يلي بعض فوائد تناول البيض صباحاً
🔻 تعزيز الشعور بالشبع
♦️ عدما تحاولون خسارة وزنكم، أو السيطرة على الوزن الصحي، يمكن لتناول البيض أن يجعلكم تشعرون بالشبع لفترة أطول بكثير من الحبوب أو الخبز من تناول البيض صباحاً خسر وزناً أكثر من اللذين لم يتناولوه ابداً.
يساعد كلّ من البروتين والدهون في البيض في الحفاظ على مستويات الطاقة في جسمكم مما يجعلكم تشعرون بالرضا لفترة أطول وتنخفض عندكم الحاجة لتناول وجبة خفيفة قبل وجية الغذاء
لان كما نعلم الكيتو ليس بيه سناك
🔻 البيض يرفع الكولسترول الجيد
♦️ يؤدي تناول البيض صباحاً إلى مستويات مرتفعة من البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، المعروف أيضاً بإسم الكوليسترول "الجيد". الأشخاص الذين لديهم مستويات HDL أعلى لديهم خطر أقل من أمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية
👌 أنصحكم احبتي بتناول البيض يوميا و دمتم بخير ♥
