منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 15 - 11 - 2018, 04:59 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,982

سمك السلمون مصدر جيد للبوتاسيوم
سمك السلمون غني جدا بالبوتاسيوم، وهذا ينطبق بشكل خاص على سمك السلمون البري، والذي يوفر 18 ٪ من الكمية الموصي بها اليومية لكل 100 جرام، مقابل 11 ٪ من سمك السلمون المستزرع، وفي الواقع، يحتوي سمك السلمون على المزيد من البوتاسيوم من كمية مماثلة من الموز، والذي يوفر 10 ٪ من الكمية الموصي بها يوميا، والبوتاسيوم يساعد على التحكم في ضغط الدم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
سمك السلمون مصدر جيد للبوتاسيوم
وقد وجدت تحليلات كثيرة من 31 دراسة أن المكملات مع البوتاسيوم قللت بشكل كبير من ضغط الدم، وخاصة عند إضافتها إلى نظام غذائي عالي الصوديوم، والبوتاسيوم واحد من الطرق التي يخفض بها ضغط الدم وهو منع زيادة احتباس الماء، وقد وجدت إحدى الدراسات أن تقليل البوتاسيوم أدى إلى زيادة احتباس الماء وضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء ذوي ضغط الدم الطبيعي .
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
فوائد الخرشوف الصحية مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم
عصير الشمندر مفيد جدًا للصحة مصدر جيد للبوتاسيوم
تحتوي فاكهة الأفوكادو على مصدر كبير للبوتاسيوم
من فوائد عصير البنجر مصدر جيد للبوتاسيوم
سمك السلمون مصدر كبير من البروتين


الساعة الآن 11:41 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024