تعرف على أهم 10 أسباب تجعلك تتناولينه

[Mary Naeem]

تعرف على أهم 10 أسباب تجعلك تتناولينه

تفاحة يوما تبعدك عن الطبيب نهائيا مقولة قدية شهيرة معروفة عن أهمية التفاح لما له من منافح صحية عديدة ومن ابرز هذه المنافع
أولا:- يحتوى التفاح على الالياف الغذائية التي تمنع من حدوث الاضطرابات المعوية فضلا عن مساعدتها في تخفيف اعراض مرض البواسير إضافة الى المساعدة على تنقية الجسم من السموم والمعادن الثقيلة كالرصاص والزئيق
ثانيا :- يتضمن التفاح على مادة البكتين التي تحد من مستوى الكوليسترول في الدم عند الانسان
ثالثا :- اثبتت دراسة ان تناول خمس تفاحات خلال اسبوع تحمي وتقى من أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الربو.
رابعا :- يرى الطب الصيني إن التفاح يقوم بتقوية عضلة القلب، ويرطب الرئتين، ويقلل المخاط ويزيد من سوائل الجسم.
خامسا :- فيما تشيرالدراسات ان ملعقة واحدة يومياً من خل التفاح تحمى من حصوات الكلى.
سادسا :- وعند تناول تفاحة يومياً يحمي من أمراض الجلد.
سابعا :- اثبتت دراسة برازيلية إن تناول تفاحة قبل وجبة الطعام تساعد في تقليل الوزن.
ثامنا :- تحتوي التفاحة الواحدة على سعرات حرارية تتراوح ما بين 50 الى 80 ولا تحتوي على دهون أو صوديوم، ما يجعلها وجبة خفيفة مشبعة ومغذية.
تاسعا :- فيما يحتوى التفاح على البوتاسيوم المفيد لعضلة القلب،. ويعمل على علاج حالات الأنيميا لاحتوائه على الحديد اضافة الى فيتامين C الذي يساعد في امتصاص الحديد من الجسم .
أخيراوالجدير بالذكر انه للاستفادة الكاملة من التفاح يتوجب أكله بالقشرة الخارجية حيث ان معظم المواد النافعة تكون في القشرة أو تحت القشرة مباشرة كما يتوجب الانتباه الى أن التفاح هو من أكثر الفواكه عرضة للتلوث بالمبيدات الحشرية لذالك يتم التنوية على غسله جيداً قبل تناوله وينصح بالتفاح العضوي حيث انه لا يحتوي على مبيدات حشرية ولا يدهن بطبقة شمعية على قشرته حيث ان هناك تحذير من تناول بذر التفاح حيث يعتبر سام إذا اكل منه كميات كبيرة فيضر بجسم الانسان