|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
22 - 05 - 2018, 01:44 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أخطاء تقعين فيها تسبب شعورك بالخمول والكسل  يعاني الكثيرون من الكسل والخمول فى رمضان إليك حيل تخلصك منه يقدمها عليكِ الالتزام بها وفقا لاستشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد". 1- عدم الاستسلام للخمول ومحاولة ترطيب الجسم بالاستحمام وغسل الوجه والإبتعاد عن الأملاح في السحور والإفطار. 2- ابتعدي عن السهر استقيظي قبل للسحور وصلاة الفجر بوقت كافي حتى لا يزيد شعورك بالكسل. 3- تناول البقوليات في السحور لاحتوائها على مادة الجلكوز التي تمنحك الطاقة طوال اليوم. 4- عليك تناول الطعام ببطء وعدم تناول الأطعمة الدسمة في البداية حتى لا تصيبك بالخمول. 5- ابتعدي عن الكافيين عقب الإفطار مباشرة يسبب الشعور بالكسل والخمول على عكس المتوقع انتظري ساعة على الأقل. التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 23 - 05 - 2018 الساعة 09:42 AM سبب آخر: حذف عنوان 
|
|
العرض الشجري