|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
22 - 05 - 2018, 01:30 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
حيل لترطيب الجسم  مع الإرتفاعات المستمرة لدرجات الحرارة يصبح الصيام مهمة صعبة إليك بعض النصائح الهامة للتغلب على الشعور بالحر في رمضان يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد" -عليك تجنب الأملاح تماما خاصة خلال وجبة السحور فهى تزيدك عطشا وحاجة لتناول المياه. -عليك الإكثار من الخضروات والفواكه بدلًا من حلويات رمضان لإمداد جسمكِ بالألياف والسوائل وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الحر. - احرصي على تناول 8 أكواب من المياه بين الإفطار و السحور وعدم تناول الماء دفعة واحدة. - تجنبى العصائر المصنعة لأنها تؤثر بالسلب على الهضم وتناولى العصائر الطبيعية. -أكثرى من تناول السلاطة لأن غناها بالسوائل والألياف والفيتامينات يساعد على ترطيب البشرة وتمنع عنها الجفاف. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| فوائد البطيخ لترطيب الجسم |
| مشروب لترطيب الجسم وحرق أسرع للسعرات |
| 9 أطعمة على أد الإيد لترطيب الجسم في الحر |
| صور| أهم الفواكه لترطيب الجسم في الحر |
| أفضل وسيلة لترطيب الجسم |
العرض الشجري