حيل تخلصك من القولون العصبى بدون أدوية
يعد القولون العصبى من أكثر الأمراض المزعجة يمكنك محاربته والتخلص منه بسهولة بمجموعة حيل ونصائح سريعة يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى
1- ممارسة التمارين الرياضية تقلل التوتر وبالتالى تساعد على تهدئة الأعراض المزعجة للقولون العصبى وتحسين الحركة الطبيعية للأمعاء.
2- الاسترخاء سيساعدك على التخلص من التوتر جربي الجلوس في غرفة خافتة الاضاءة والتمدد لمدة نصف ساعة وستدهشين بالنتيجة
3- تناول الكثير من الألياف يخلصك من الامساك والتقليل من الأعراض المزعجة للقولون العصبى
4- تقليل تناول منتجات الألبان لتفادى حساسية اللاكتوز والأفضل تناول الزبادي لغناه بالخمائر الطبيعية والانزيمات الهاضمة.
5- عليك بالخمائر الطبيعية تناولى الأطعمة التي تحتوي على الخمائر الطبيعية وانزيمات الهضم والتي تريح الجهاز الهضمى
