منتدى الفرح المسيحى - حيل تخلصك من القولون العصبى بدون أدوية

حيل تخلصك من القولون العصبى بدون أدوية

https://www.christian-dogma.com/im0p...=260&q=50&.jpg

يعد القولون العصبى من أكثر الأمراض المزعجة يمكنك محاربته والتخلص منه بسهولة بمجموعة حيل ونصائح سريعة يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى

1- ممارسة التمارين الرياضية تقلل التوتر وبالتالى تساعد على تهدئة الأعراض المزعجة للقولون العصبى وتحسين الحركة الطبيعية للأمعاء.

2- الاسترخاء سيساعدك على التخلص من التوتر جربي الجلوس في غرفة خافتة الاضاءة والتمدد لمدة نصف ساعة وستدهشين بالنتيجة

3- تناول الكثير من الألياف يخلصك من الامساك والتقليل من الأعراض المزعجة للقولون العصبى

4- تقليل تناول منتجات الألبان لتفادى حساسية اللاكتوز والأفضل تناول الزبادي لغناه بالخمائر الطبيعية والانزيمات الهاضمة.

5- عليك بالخمائر الطبيعية تناولى الأطعمة التي تحتوي على الخمائر الطبيعية وانزيمات الهضم والتي تريح الجهاز الهضمى