كيف تحمي نفسك من التقلبات الجوية

[Mary Naeem]

كيف تحمي نفسك من التقلبات الجوية

تقلبات مناخية، وتغيرات مفاجئة في درجات الحرارة، اتسمت بها الأيام الماضية، كنظيرتها من كل شتاء، ما خلق حالة من الحيرة بين المواطنين في اختيار ملابسهم اليومية، لتتراوح بين الخفيفة تارة والثقيلة تارة أخرى، وهو الأمر الذي يؤدي للإصابة بالأمراض.

خبراء هيئة الأرصاد الجوية، توقعوا ارتفاعًا في درجات حرارة أمس الخميس، وهو ما حدث بالفعل، ليسود طقسا دافئا على السواحل الشمالية، مائلا للحرارة على باقى الأنحاء نهارًا، مائلا للبرودة ليلًا.

وفي تحذير من الأرصاد، توقع الدكتور أحمد عبدالعال رئيس الهيئة العامة للأرصاد، في بيان له، انخفاضًا في درجات الحرارة من 3 إلى 4 درجات مئوية، على كافة الأنحاء عدا جنوب البلاد، السبت المقبل، مع نشاط للرياح المثيرة للرمال والأتربة على غرب البلاد تمتد إلى الداخل، لتأتي بذلك البرودة بعد الحرارة العالية، وهو ما جعل السؤال يتردد على ألسنة الكثيرون: "نحمي نفسنا إزاي من جو العيا ده؟".
وتعليقًا على هذا الشأن، قال الدكتور سمير أشقر، استشاري الأنف والأذن والحنجرة، إن التقلبات الجوية من أخطر الأشياء التي يتعرض لها الشخص بين فصول السنة، وغالبًا ما يقع الأفراد في فخ الشتاء الذي يتبدل حاله باستمرار بين الجو الساخن والبارد.

وأضاف "أشقر" لـ"الوطن"، أن هناك أمورا عديدة تتسبب في انتشار الأمراض في مثل تلك الأوقات، يأتي أغلبها بسبب عدم الدراية الكافية بكيفية التعامل مع التقلبات الجوية.

كما أوضح الدكتور الأسلوب الواجب اتباعه للحماية من الأمراض الناتجة عن تقلبات الجو، وشرحه في النقاط التالية:

- يجب عدم ارتداء الملابس الثقيلة مع انخفاض درجة الحرارة، وخلعها مع ارتفاع الحرارة، حتى لا يصاب الفرد بنزلات البرد و بالزكام، والحل في التزام الوسط.

- الاستعداد الدائم لتقلبات الجو بارتداء الأزياء الخريفية، مع الاحتفاظ بمعطف إضافي لحين الحاجة.

- المداومة على تناول الليمون بشكل مستمر، لما يحتويه من فيتامين "سي"، والذي بدوره يساعد في زيادة المناعة، مؤكدا: "لازم لمونة تخش جسمك يوميًا عن طريق الأكل أو العصير".

- الالتزام بالمشروبات الدافئة، وعدم الاتجاه للمشروبات الباردة، التي لا تتكيف مع درجة حرارة الجسم.

- عدم الخروج من الجو الساخن إلى الجو البارد، والعكس صحيح، لأنه يؤذي الصدر والأنف، والتي تعمل مكيف للهواء الذي يدخل إلى الجسد لضبط درجة حرارته.

- وللحفاظ على الحنجرة من الالتهاب، يجب تجنب الفلفل والشطة والمشروبات الروحية في الأجواء المناخية المتقلبة.

- محاولة تغطية الأنف بقدر الإمكان حيال التعرض لهواء بارد.

- تناول أدوية الفيتامينات التي تزيد من المناعة.

- المداومة على الرياضة، والتي بدورها تحفز تدفق الدم وتنشط الدورة الدموية وتحافظ على حرار الجسم.