نصائح للعنايه بالعين من شاشة الكمبيوتر
العين من الاعضاء الهامه للانسان لنك تبصر بها كل شئ ويجب عدم اهمالها والحفاظ عليها
واذا كان عملك يتطلب منك الجلوس كثيرا امام شاشة الكبيوتر فيجب عليك اتباع الاشادات التاليه للحفاظ على عينيك
الاكثار من شرب السوائل حتى 8 اكواب يوميا
عدم الجلوس فى غرفه مليئه بالغبار والدخان
لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون المسافه مع العين لا تقل عن 60 سم
اجلس بوضعيه لا تجهد العين حيث راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر
اعط نفسك استراحه لمدة 10 دقايق كل ساعه وانظر الى اى شئ اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر
يساعد التغميض عدة مرات فى الساعه عضلات الجفون على الاسترخاء
تأكد من ان الانارة بالغرفه كافيه
عدم التحديق لفتره طويلة دون تغميض الذى يجب ان يكون مره كل خمس ثوانى
تأكد من نظافة الشاشة دائما
