|
 |
 |
 |
30 - 04 - 2017, 07:38 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
رد: كيف تحصل على ليلة نوم هادئة وصحية؟ 5 طرق اتبعها من اليوم
1- عدم تناول الكافيين بعد منتصف النهار، والاكتفاء بتناوله فى الصباح فقط، كذلك الاكتفاء بكوب واحد من القهوة أو النسكافيه طيلة اليوم، حيث أن الكافيين يحتاج إلى 8 ساعات لينتهى تأثيره على الجسم ووظائفه، لذا يجب عدم تناوله ليلاً حتى لا يؤثر على نومك. ميرسى على المعلومات مينا |
||||
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| كيف تقضي ليلة هادئة |
| ليلة هادئة في ألما |
| تناول هذه المشروبات من أجل ليلة هادئة ونوم عميق |
| مكياج عرايس بألوان هادئة لإطلالة ساحرة فى ليلة العمر |
| ليلة ضبابية هادئة في بلد الضباب لندن |
العرض الشجري