ابتعدي عن هذه الأطعمة لإنقاص وزنك

[Mary Naeem]

ابتعدي عن هذه الأطعمة لإنقاص وزنك

إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي لفقد وزنك فعليك أن تكوني على علم ببعض الأطعمة والأكلات التي تفسد نظامك الغذائي وتكسبك الوزن حتى لا تشعري بالأحباط بعد حرمان نفسك من أكلات كثيرة دون نتيجة , فأليك بعض من هذه الأطعمة لتجنبها.
إذا كنت ترغب فى إنقاص الوزن فالقائمة التي علي الابتعاد عنها تشمل الآتى، اللبن المركز الذى يحتوى على سعرات حرارية، لأنه يتكون من لبن مبستر وسكريات قد تعيق النظام الغذائى وإنقاص الوزن.
كما أن الكيك من الأطعمة التى تفتقر الألياف أو البروتين، واستهلاكها يؤدى فقط إلى اكتساب المزيد من السعرات الحرارية، كما أنه لا يعطى الشعور بالشبع، وتترك الشخص يشعر أكثر بالجوع.
و كريمة جوز الهند تحتوى على سعرات حرارية من الأطعمة الدهنية والسكرية، مما ينتج عنها إكتساب الجسم للدهون الزائدة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وأيضا رقائق الذرة أو البطاطس فإن تناولها بشكل يومى يشكل ضررا على الصحة، وعلى النظام الغذائى الذى تتبعه لفقدان الوزن .
كما أن المربى من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إذا كنت تبحث عن اكتساب الوزن وليس فقدانه، وبالنسبة للمعجنات تسبب إرتفاعا فى مستويات السكر بالدم واستهلاكها بشكل منتظم لا يؤدى إلى الشعور بالشبع ولا تسيطر على الجوع .
أما بالنسبة لمشروبات الطاقة فإنها تحتوى على السكريات والسعرات الحرارية، وتمد الجسم بالدهون واكتساب الكثير من الوزن .