منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 11 - 2016, 03:10 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,316,909

7 طرق بسيطة تبعد الكآبة وتريحك.. تعرّف اليها

7 طرق بسيطة تبعد الكآبة وتريحك.. تعرّف اليها


قد تتسبّب ظروف الحياة وما يرافقها من ضغوط يوميّة ومشاكل عملية وعاطفية بكآبة لدى بعض الأشخاص، وفيما يلي بعض 7 طرق طبيعية وبسيطة لإبعاد هذا الشعور الذي يؤدّي الى تحطّم البعض.
-فكّر بمرونة مهما تبدّلت الظروف.
-إقضِ 30 دقيقة أسبوعيًا في الطبيعة.
-إنتبه لصحّتك وغذائك.
-إستمع إلى الموسيقى.
-إستخدم الأعشاب بدل الأدوية لمحاربة الإكتئاب.
-تناول مكمّلات غنية بالفيتامين "D" والأوميغا 3.
-ركّز على علاقاتك الإجتماعية واطلب دعمًا من صديقك.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
. يا إلهي علم نفسي كيف تحبك وتريدك
أوعى تبعد عن الصلاة أوعى تبعد عن الشكر
سوف تأتي لمساعدتك ، لتكون بجانبك ، وتريحك
طرق بسيطة تكسبك الثقة بالنفس... تعرّف عليها
تعرّف على سماتك


الساعة الآن 06:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025