منتدى الفرح المسيحى - 7 طرق بسيطة تبعد الكآبة وتريحك.. تعرّف اليها

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- قسم تطوير الذات (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=81)

- - 7 طرق بسيطة تبعد الكآبة وتريحك.. تعرّف اليها (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=461886)

Mary Naeem

23 - 11 - 2016 03:10 PM

7 طرق بسيطة تبعد الكآبة وتريحك.. تعرّف اليها

http://static.addiyar.com/storage/at...7535_large.jpg

قد تتسبّب ظروف الحياة وما يرافقها من ضغوط يوميّة ومشاكل عملية وعاطفية بكآبة لدى بعض الأشخاص، وفيما يلي بعض 7 طرق طبيعية وبسيطة لإبعاد هذا الشعور الذي يؤدّي الى تحطّم البعض.

-فكّر بمرونة مهما تبدّلت الظروف.

-إقضِ 30 دقيقة أسبوعيًا في الطبيعة.

-إنتبه لصحّتك وغذائك.

-إستمع إلى الموسيقى.

-إستخدم الأعشاب بدل الأدوية لمحاربة الإكتئاب.

-تناول مكمّلات غنية بالفيتامين "D" والأوميغا 3.

-ركّز على علاقاتك الإجتماعية واطلب دعمًا من صديقك.

Rena Jesus

23 - 11 - 2016 03:14 PM