منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 13 - 10 - 2016, 03:34 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,056

من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة
من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة

من 90 كيلو الى 83 كيلو في 10 ايام فقط فقدت 7 كيلو طريقتي سهلة و دون رياضة حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم التخسيس و الرشاقة
هو عبارة عن برنامج غذائي ان التزمت به دون اي تغيير و دون اي اضافة ستصل خسارتك للوزن فيه الى 7 كيلو في 10 ايام
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
قهوة او شاي او قهوة بالحليب منزوع الدسم دون سكر
الغذاء
لحم بقر او غنم دون شحوم او صدر دجاج او شرائح ديك رومي او سمك + طبق سلطة مكون #من الخس و الطماطم و الخيار
السناك
مشروب دافئ دون سكر
العشاء
نفس الغذاء
مسموح
2 زبادي طبيعي في اليوم تؤكل حسب الرغبة
تعليمات هامة
يجب الالتزام بشرب لتر و نصف ماء او اكثر
يحب الاكل ببطئ شديد حيث ان وقت الاكل يجب ان يتعدى 20 دقيقة
شرب حبة فيتامين واجب كل يوم
طهي اللحوم يكون اما على البخار او شوي او في الفرن
الالتزام بملعقة واحدة منزيت الزيتون يوميا
كمية اللحوم و السلطة مفتوحة
مسموح اضافة الاعشاب العطرية و الملح و البهارات و خردل ديجون و الخل و الليمون
يمكن تحضير صلصة طماطم بالبهارات و الاعشاب فقط و اضافتها للحوم
اذا اتبعت هذا الرجيم مدة10 ايام دون اي تغيير ستخسر على الاكيد 7كيلو
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
كيف تفقد نصف وزنك من 120 كيلو الى 60 كيلو ؟
فقدت 20 كيلو ومن وزن 80 كيلو اصبحت 60 كيلو و كل هذا بدون رجيم
فقدت 20 كيلو في شهرين و من وزن 80 اصبحت في 60
رجيم الليمون لإنقاص ٤ كيلو في الأسبوع و ١١ كيلو في الشهر
الأمن يضبط 4 كيلو فودو و89 كيلو بانجو و35 ألف قرص مخدر


الساعة الآن 06:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024