منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 09 - 2016, 12:56 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,281

انقصى وزنك بالشوربة الحارقة
انقصى وزنك بالشوربة الحارقة

فشلت فى إنقاص وزنك الزائد من خلال نظم إنقاص الوزن السريعة وسريعا ما يعود وزنك إلى الزيادة مرة أخرى بعد التوقف عن الريجيم ..إليك نظام السعرات الحرارية التالى لإنقاص الوزن دون حرمان يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" :

الإفطار (8-10 ص)

رغيف سن + 3 م فول او مثلث جبنه نستو دايت + سلاطه + كوب شاى.

الغداء (2 – 4 م)

اليوم الأول سلاطه + ربع ك جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن.
اليوم الثانى سلاطه خضراء + 1/4 فرخة مسلوقه + 4 م أرز.
اليوم الثالث سلاطه + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع سلاطه + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + 5 ملاعق بصاره + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + 8 ملاعق كشرى.
اليوم السابع وجبه حرة.

العشاء(6-8 م)

شوربه حارقه (كرنب – بصل – فلفل – كرفس – كوسه – فاصوليا خضراء).


انقصى وزنك بالشوربة الحارقة
انقصى وزنك بالشوربة الحارقة
انقصى وزنك بالشوربة الحارقة
انقصى وزنك بالشوربة الحارقة
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
انقصي وزنك بسرعة .. مع هذه الوصفة
تخلصى من السمنة و انقصى 3 كيلوجرامات من وزنك
انقصى من وزنك مع رجيم الخضراوات
انقصي وزنك 6 كيلوجرامات في 10 أيام
انقصى 3 كيوجرامات من وزنك فى أسبوع


الساعة الآن 06:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024