منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 02 - 2016, 01:37 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,462

تناول فيتامين«C» يوميا يحمى الإنسان من 5 أمراض
تناول فيتامين«c» يوميا يحمى الإنسان من 5 أمراض

يعتبر فيتامين "C" من الفيتامينات الضرورية التي دائما ما يوصي بها الأطباء الكبار والصغار، لما له من فوائد جمة على الصحة، والمتعارف عليه أنه يقوي الجهاز المناعي للإنسان، خاصة في الأوقات التي تنتشر فيها الأمراض.

أشار الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، أن فيتامين"C"، يحتوي على من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، نستعرض أبرزها في الآتي:

أن إهمال تناول كميات مناسبة يوميا من فيتامين C، يعد أحد الأسباب الرئيسية التي تتسبب في ظهور عدد من مشكلات الشعر والتي تؤثر على نمو الشعر، حيث إن نقص فيتامين C قد يؤدي إلى جفاف الشعر، ويتسبب في ضعف في نمو الشعر.

يساعد تناول فيتامين C بانتظام على على إنتاج الدوبامين في الجهاز العصبي، يدعم وظيفة الغدة الكظرية لزيادة الطاقة الأيضية.

يساعد فيتامين C على خفض مستوى الرصاص في الدم، حيث إن التسمم بالرصاص يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات السلوكية والتنموية، وخاصة لدى الأطفال الذين يعيشون في المناطق الحضرية وهذا ينتج عنه صعوبات في التعلم، وانخفاض معدل الذكاء وتوقف النمو عند الأطفال الذين يعانون من ذلك النقص الحاد، أما الكبار فقد يعانون من الفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم.

يساعد فيتامين C الجسم على التعامل مع التوتر من خلال الحد من المستويات المرتفعة من التوتر من خلال هرمون الكورتيزول.

وأوضح"صبرى": إن أبرز الأطعمة التي تحتوى على فيتامين "C" نجدها في البرتقال، السبانخ، الطماطم، البروكلى، الفلفل الأحمر، الخيار، الجزر، القرنبيط، الفلفل الأخضر، المانجو، الأناناس، الكيوى، والجوافة.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تناول العنب يوميا يحميك من 5 أمراض
تناول اللوز يوميا يحمي من الإصابة بـ 5 أمراض خطيرة
تناول ثمرة من الكيوى يوميا يحمى من 6 أمراض خطيرة
تناول ثمرة برتقال يوميا يحمى من الإصابة بـ 7 أمراض خطيرة
تناول اليوسفى يوميا يحمى من الإصابة بـ 7 أمراض


الساعة الآن 10:48 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024