6 حيل عشان تصحى من النوم بدرى وبسرعة.. أولها نامى بدرى

[Mary Naeem]

6 حيل عشان تصحى من النوم بدرى وبسرعة.. أولها نامى بدرى

الاستيقاظ مبكراً.. مشكلة يومية تواجهنا جميعاً، ويبدأ الصراع بيننا وبين المنبه الذى يدق جرسه ثم تغلقينه لتستكملى النوم ولا تستطيعين أن تشعرى باليقظة، لذا جمعنا لكِ 6 حيل تمكنكِ من الاستيقاظ مبكراً بدون مجهود، بحسب موقع "All women stalk"، وهى كالأتى:

1- اذهبى إلى سريرك للنوم فى وقت مبكر فى الليلة السابقة، لأنكِ إذا ذهبتِ للنوم متأخرة فبالتأكيد لن تستطيعى أن تستيقظى فى الصباح، وإذا حدث فحينها تكونين مجهدة ومتعبة.

2- اضبطى المنبه الخاص بكِ على عدة أجهزة للإنذار، بحيث إذا لم تسمعى نغمة المنبه فى المرة الأولى، فبالتأكيد سوف تسمعينها فى المرات التالية

. 3- جهزى ملابسك فى الليلة السابقة، حيث توفر هذه الخطوة عليكِ الكثير من الوقت والجهد الذى تبذلينه فى الصباح أثناء الاستعداد للعمل.

4- خصصى وقتاً لتناول الإفطار صباحاً وجهزى إفطارك حتى تكونين مستعدة من قبلها للإفطار وتناول الشاى.

5- جهزى قائمة بمهامك فى الليلة السابقة، حتى يكون تنفيذ هذه اللائحة مهمة سهلة وبسيطة فى الصباح.

6- يمكن أن تلتقى صديقة لكِ للذهاب سوياً إلى العمل لتشجعكِ بدلاً من أن تذهبى بمفردك.