24 - 10 - 2015, 06:05 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
دراسة حديثة تكتشف طريقة لخسارة 5 كيلو جرامات بدون ريجيم أو رياضة
إذا اتخذ أي شخص قرار إنقاص الوزن، لابد وقبل أي شيء من أن يبدأ خطوتين أساسيتين: تغيير النظام الغذائي لنظام قليل السعرات، وأيضا البدء في تحديد رياضة معينة لإنقاص الوزن.
ولكن ما قدمته دراسة حديثة أجريت في جامعة «برمنجهام»، نشر نتائجها موقع «هاف بوست» أعطى أملا جديدا لإنقاص الوزن بدون ريجيم أو رياضة، حيث أثبتت الدراسة أن شرب 2 كوب من الماء قبل كل وجبة يساعد على إنقاص الوزن ما يقرب من 5 كيلو جراما خلال 12 أسبوع، بدون أي تغيير في النظام الغذائي أو بذل مجهود أكثر.
وأجريت الدراسة على 84 شخصا، تم تقسيمهم إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى 2 كوب من الماء قبل كل وجبة، بينما تناولت المجموعة الثانية الوجبات دون أي تغيير، وجاءت النتيجة بفقدان المجموعة الأولى نحو 5 كيلوجرامات خلا الدراسة، بينما لم تفقد المجموعة الثانية إلا نصف كيلو.
ونصحت الدراسة الراغبين في إنقاص الوزن بطريقة أسرع، باتباع حمية صحية مع تناول 2 كوب من الماء قبل كل وجبة.
|
