7 نصائح لجمال ونضارة بشرتك

[Mary Naeem]

7 نصائح لجمال ونضارة بشرتك

حافظي على جمال وشباب بشرتك مع ( بص وطل ) حيث نقدم لكي فى هذا المقال 7 نصائح سهلة بإتباعها سوف تحافظي على بشرتك من التجاعيد والبقع بشكل كبير

1- لا تهملي وجبة الإفطار وانتبهي إلى غذائك

2- تناولي الكثير من الماء بكمية لا تقل عن سبع أكواب من الماء يوميًا.

3- تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهه.

4- قللي من كمية الدهون والسكريات

5- قللي من الأطعمة المعلبة والمشروبات الغازية والمواد الحافظة

6- تناولي الحبوب الكاملة والمشويات ..وابتعدي عن النشويات

7- ابتعدي عن مرقة الدجاج واللحوم المصنعةوأستبدليها بالبدائل الطبيعية المصنعة في المنز