خطوات بسيطة للتخلص من دهون البطن
أكدت الدكتورة مها رداميس، إخصائية التعذية العلاجية، أن هناك بعض الخطوات يجب اتباعها يأتى فى مقدمتها الإكثار من شرب الماء حتى يشعر الإنسان بالشبع، والبعد عن تناول المقليات مثل البطاطس والطعمية والبانيه ومعظم أطعمة التيك أوى.
وأضافت إخصائية التغذية العلاجية فى تصريح لـ " صدى البلد " أنه يجب الإبتعاد أيضاً عن مشروبات الكافيين مثل الشاى والقهوة والنسكافيه وغيرها من المشروبات ذات اللون البنى.
ونصحت الدكتورة بتناول الشاى الأخضر و النعناع من 3-4 أكواب يومياً، لأنها تساهم فى التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن، إلى جانب ضرورة ممارسة الرياضة وخاصةً المشى و الأكل ببطء كى لا نشعر بالجوع سريعاً مرة أخرى.
