أطعمة للحصول على خصر مشدود ومعدة مستقرة

[Mary Naeem]

أطعمة للحصول على خصر مشدود ومعدة مستقرة

هل تقضين ساعات فى ممارسة التمارين الرياضية، للتخلص من دهون الخصر والبطن؟ إليك هذه المفاجأة السارة، بقدر أهمية هذه التمارين، فإن هناك أيضاً مجموعة من الأطعمة التى تسهل عليك هذا الأمر بدرجة أكبر.

تعتمد هذه المجموعة على وجود الألياف ومضادات الأكسدة، والدهون الأحادية غير المشبعة، مع نسب مرتفعة جدًا من القيمة الغذائية الغنية، المتمثلة فى البروتينات والفيتامينات والزيوت الصحية المفيدة للقلب.

قائمة بهذه الأطعمة:
الفواكه والخضروات "التفاح، والتوت، والقرنبيط، والفطر، والبابايا، والأناناس، والسبانخ".
الشاى الأخضر
زيت الزيتون، واللوز، والأفوكادو
الجوز، وبذور الكتان، والأسماك، مثل سمك السلمون
التوابل بكل أنواعها "الثوم والكركم والقرفة والزنجبيل والفلفل الحار".