تحكمي في غضبك بالموز وعين الجمل وزبدة الفول السوداني

[Mary Naeem]

تحكمي في غضبك بالموز وعين الجمل وزبدة الفول السوداني

الشعور بالغضب من ضغوط الحياة والتعامل مع نوعيات من الناس الذين يسببون الإزعاج، أمر لا بد منه، ولا يستطيع تجنبه أحد.

ولكن تؤكد دكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية، أنه يمكننا التحكم في غضبنا والسيطرة عليه، من خلال تناول بعض الأطعمة عند شعورنا بالغضب الشديد، والتي من شأنها أن تحبط عمل هرمونات التوتر التي يفرزها جسمنا عند الغضب.

الموز
أكل الموز بشكل منتظم، وإن لم يكن يوميا، يساعدنا على الاسترخاء، لما يحتويه من فيتامين B والبوتاسيوم، وهي من العناصر التي تشعرنا بالاسترخاء والهدوء.

عين الجمل
بفضل احتواء عين الجمل على الأوميغا 3 أحد الأحماض الدهنية، فهو سيساعدك على البقاء هادئة قادرة على التحكم في غضبك.

الشعرية الجاهزة
على الرغم من أن هناك الكثيرات لا يفضلن تناولها لشبهة أضرارها الصحية، إلا أن الدراسات تؤكد أن تناولها ساخنة مع عدم إضافة التوابل الحريفة يجعلك تسيطرين على غضبك، وتشعرين بالاسترخاء.

زبدة الفول السوداني
تساعدك زبدة الفول السوداني على كبح جماح غضبك.

البطاطس
البطاطس غنية بالكربوهيدرات وفيتامين B، وكلاهما يلعب دورا في خفض ضغط الدم وتقليل الإجهاد، وبالتالي السيطرة على غضبك.