نصائح للتغلب على الأزمات النفسية

[Mary Naeem]

نصائح للتغلب على الأزمات النفسية

الكل يعانى من عدد من الأزمات النفسية وقد يشعر الفرد وقت الأزمة أنه غير قادر على حلها، ولكن بمرور الوقت يصبح قادرا على تجاوز الأزمات النفسية.

وهذا ما يوضحه الدكتور رامى الدهشورى استشارى الطب النفسى، قائلا: الأزمات النفسية يواجهها الكثيرون منا ونحتاج من أجل القدرة على تجاوزها لنوع من الهدوء النفسى الذى يضمن لنا القدرة على تجاوز مشاكلها، لذا فإن هناك عددا من النصائح لابد من القيام بها عند مواجهة أى أزمة تتلخص تلك النصائح فى محاولة الهدوء وتغيير الوضع الذى عليه الفرد، فإن كان قائما عليه بالجلوس وإن كان بمكان عليه تغيير المكان لكى يقدر على الخروج من الجو المحيط بالأزمة، بجانب ذلك فلابد من التعامل مع الأزمة على أنها تجربة ومضت بمعنى يجب عدم الوقوف أمامها كثيرا، حتى لا تترك آثارا نفسية سيئة على الفرد مع وجود قدر من التحدى للقدرة على الخروج بعظة منها.

ويمكن عند المرور بأزمة عدم الاحتكاك بالناس الذين لهم علاقة بها لأن ذلك من شأنه أن يضاعف منها مع مراعاة عدم الاحتكاك بأحد وقت الأزمة، حتى لا يترتب على ذلك إهانة الشخص لأن الشخص وقت العصبية لا يكون قادرا على التحكم بأعصابة ومن حين لآخر لابد من التحلى بالهدوء، وعليك أن تقوم بدراسة المشكلة حتى تدرك السبب الحقيقى وراء الأزمة مع الاقتناع أن كل مشكلة لابد لها من حل