ثلاثة أطعمة لن تتوقعيها تكسبك وزن زائد

[Mary Naeem]

ثلاثة أطعمة لن تتوقعيها تكسبك وزن زائد

سنقدم لكِ ثلاثة أنواع من الأطعمة المفترض أنها صحية أو على الأقل تعتبر من أفضل الإختيارات لحمية خسارة الوزن، ولكنها تؤدى إلى زيادة الوزن.
1.الزبادى
إذا كان هدفك هو خسارة الوزن، فالزبادى ليس أفضل إختيار. فتناول عبوتين من الزبادى يعادل تماماً شرب عبوة من المياه الغازية.
2.العصير
ضعى فى الإعتبار أن كوبين من عصير البرتقال يحتويان على 50 جرام من الكربوهيدرات. هذا بالإضافة إلى تكسر ألياف الفاكهة أثناء تحضير العصير، وبالتالى كل ما تشربيه هو كوب من السكر.
3.المياه الغازية الخالية من السكر (الدايت)
شركات المياه الغازية تقول لكِ أن هذه العبوة خالية من السعرات الحرارية، ولكن هناك عدة أسباب لقدرة هذه العبوة الخالية من السرعات الحرارية على إكسابك للوزن. منها أن المحليات الصناعية الموجودة فى المياه الغازية (الدايت) يحولها جسدك لأطعمة تماثل المحليات. لذلك اشربى كوباً من المياه المثلجة بدلاً من المياه الغازية.