منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 09 - 2013, 12:08 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,225

ارشادات للتخلص من السمنة



ارشادات للتخلص من السمنة

1- امضغ الطعام جيدا .
2- أبدا الافطار مبكرا حتى يعمل نظام الحرق الداخلى بكفاءة .
3- لا تتأخر عند تناول الوجبة الرئيسية ( الغداء ) عن الساعة الرابعة لأن نظام الحرق الداخلى يعمل ببطء بعد الرابعة ويميل الجسم للتخزين
4- ممنوع النوم بعد تناول أى وجبة ويمكن الأستعاضة بالجلوس نصف جلسة على وسائد مرتفعة
5- ثبت مواعيد تناولك للطعام
6- ممنوع الأكل أمام التليفزيون
7- ممنوع الأكل من الطبق الرئيسى مباشرة وعليك بوضع المقتنات فى طبق منفصل
8- لا تتناول أى شئ بين الوجبات وأعلم أن تقلصات الجوع تعمل على أنكماش جدار المعدة والنسيج الدهنى بالجسم لذلك أحتمل يومين بعدها تتحسن حالتك
9- أشتغل نفسك بعمل مفيد أو حتى بالخروج للتنزة بعيدا عن المطبخ و أماكن بيع الأطعمة
10- أحرص على عدم حدوث أنيميا أثناء عمل الرجيم ( تناول أقراص الحديد )
11- أحرص على عدم حدوث امساك أثناء عمل الرجيم
12- لابد من أداء نشاط حركى يوميا لمده ساعة


رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
3 طرق للتخلص من السمنة
وصفة طبيعية للتخلص من السمنة
حبوب غذائية للتخلص من السمنة
وصفتان طبيعيتان للتخلص من «السمنة»
وصفتان طبيعيتان للتخلص من «السمنة»


الساعة الآن 02:48 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024