رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
ارشادات للتخلص من السمنة 1- امضغ الطعام جيدا . 2- أبدا الافطار مبكرا حتى يعمل نظام الحرق الداخلى بكفاءة . 3- لا تتأخر عند تناول الوجبة الرئيسية ( الغداء ) عن الساعة الرابعة لأن نظام الحرق الداخلى يعمل ببطء بعد الرابعة ويميل الجسم للتخزين 4- ممنوع النوم بعد تناول أى وجبة ويمكن الأستعاضة بالجلوس نصف جلسة على وسائد مرتفعة 5- ثبت مواعيد تناولك للطعام 6- ممنوع الأكل أمام التليفزيون 7- ممنوع الأكل من الطبق الرئيسى مباشرة وعليك بوضع المقتنات فى طبق منفصل 8- لا تتناول أى شئ بين الوجبات وأعلم أن تقلصات الجوع تعمل على أنكماش جدار المعدة والنسيج الدهنى بالجسم لذلك أحتمل يومين بعدها تتحسن حالتك 9- أشتغل نفسك بعمل مفيد أو حتى بالخروج للتنزة بعيدا عن المطبخ و أماكن بيع الأطعمة 10- أحرص على عدم حدوث أنيميا أثناء عمل الرجيم ( تناول أقراص الحديد ) 11- أحرص على عدم حدوث امساك أثناء عمل الرجيم 12- لابد من أداء نشاط حركى يوميا لمده ساعة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
3 طرق للتخلص من السمنة |
وصفة طبيعية للتخلص من السمنة |
حبوب غذائية للتخلص من السمنة |
وصفتان طبيعيتان للتخلص من «السمنة» |
وصفتان طبيعيتان للتخلص من «السمنة» |