تجنب التعرض للكوابيس بالابتعاد عن هذه الأطعمة توجد العديد من الأطعمة التي تجب الابتعاد عن تناولها حيث تسبب الإصابة بالكوابيس وقد رصدها موقع" بولد سكاى بولد"، الهندي فاحذر تناولها من الأن:
أولا:- الدهون والسكريات حيث تقوم بتحفيز وتنشيط الدماغ قبل النوم مثل الايس كريم ثانيا :- الأطعمة المتبلة والتوابل أيضا فتؤدى الى ارتفاع درجة الحرارة للجسم ومن هنا ستؤثر بالسلاب على نشاط المخ اثناء النوم ثالثا:- الاكثار من تناول المنبهات وهى القهوة والشاي والشوكولاتة حيث تزيد من نشاط المخ وتؤدى الى الصعوبة في النوم ثم الترض باستمرار للكوابيس. رابعا :- الافراط في تناول اللحوم مما يؤدى إلى ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم والاصابة بالتلبك المعوي وإضرابات النوم باستمرار. وأخيرا:- الاعتماد بكثرة على النشويات في الوجبات حيث تتحول إلى جلوكوز في جسم الإنسان مما يقوم بدوره في احداث تأثيرات السكريات في الجسم والتعرض للكوابيس والقلق اثناء النوم
07 - 06 - 2018, 03:04 PM
العرض الشجري