أسباب ظهور الترهلات فى جسمك وطرق علاجها

[Mary Naeem]

أسباب ظهور الترهلات فى جسمك وطرق علاجها

الترهلات سواء فى الذراعين او الارداف او الرجل او البطن من أكثر ما يؤرق المرأة ويحرجها ويضعف ثقتها بنفسها لذلك أوضح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة أسباب ترهل الجسم وهى:

1- نزول وزنك بشكل سريع بدون ممارسة رياضة وهذا يؤدى لحدوث ترهلات بسبب الدايت بدون رياضة .
2- تقدم السن .

وأشار لطرق تخلصك من هذه المشكلة وهى :
-ابتعدى عن الدايت السريع الكيميائى لأنه سيعمل على حدوث ترهلات فى جسمك بسبب النزول السريع كما يسبب أنيميا فى الجسم

- اختارى نظام غذائى مناسب فى كل العناصر الغذائية.

-ممارسة تمارين الأوزان (الدامبلز) والاسترتشات لانها تساعد على تقوية العضلات وشد الجسم .

-شرب ماء 8 أكواب يوميًا سيجعل بشرتك صحية ونضرة بالإضافة أنها تمنع التجاعيد.

-تناول الفواكه والخضراوات لأنها تحتوى على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التى تساعد على بناء عضلات الجسم وشد الجسم.

-تناول البروتين لانه يحتوى على نسبة عالية من مادة الكولاجين وهى الى تعمل على شد الجسم وتقوية عضلاته .

-الرقص من أهم الرياضات التي ستساعدك على شد جسمك وستجعل جسمك رشيق وصحي منها الزومبا.