وسائل بسيطة يمكن اتباعها للتخلص من دهون البطن

[Mary Naeem]

وسائل بسيطة يمكن اتباعها للتخلص من دهون البطن

تعتبر دهون البطن من المشاكل التي تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وعرضت مجلة "فرويندين" الألمانية، بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها لمحاربة دهون البطن والحصول على بطن مسطحة:
زيت جوز الهند:
يحتوي زيت جوز الهند على ما يسمى بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، والتي تعمل على سهولة الهضم، وتساعد على تحفيز الأيض، وذابة الدهون.
عدم التوتر:
عادة ما يؤدي التوتر الدائم إلى زيادة الوزن، حيث إنه يرفع من مستوى الكورتيزول ويزيد من الرغبة في تناول الطعام، ويمكن مواجهة ذلك من خلال ممارسة اليوجا وتمارين التأمل، فتساعد هذه الأشياء على توقف التوتر، وخسارة دهون البطن.
الشاي الأخضر:
يوصي بشرب عدة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم، حيث يعمل على تحفيز عملية الأيض، ويساعد الكبد على حرق الدهون.
النوم الكافي:
من الوسائل التي تساعد على محاربة دهون البطن الحصول على قسط كاف من النوم، أي بمعدل 8 أو 9 ساعات كل ليلة، حيث يساعد النوم بشكل كافٍ الجسم على حرق السعرات الحرارية، فضلاً عن منح الجسم المزيد من النشاط والحيوية خلال النهار.
الماء:
يساعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على تحسين عملية الهضم، وتقليل انتفاخات البطن، وتنشيط عملية الأيض.