رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
ابتعدي عن هذه العادات .. حتى لا يزيد وزنك زيادة الوزن اسوأ شئ يمكن أن تتعرض له المرأة , فبمجرد أن يزيد وزنها تبدأ بالبحث عن الريجيم المناسب لها لانقاصه, فبجانب الريجيم تعرفي على بعض العادات الخاطئة التي تكسبك وزنك. - النوم القليل: النوم القليل يجعل الجسم يستجيب لهرمون الكورتيزول وتزداد الشهية لذلك يجب الحصول على 7-9 ساعات يوميًا. -الظلام: يجب فتح الستائر فور الاستيقاظ لأن التعرض للضوء الأزرق من أشعة الشمس فى الصباح يزيد عملية التمثيل الغذائى فقط 20-30 دقيقة كافيين أن يقوموا باختلاف فى الجسم . -نسيان الوزن: يجب أن تزن نفسك عندما تستيقظ قبل تناول أي شيء لتلاحظ أي اختلافات فى وزنك. -إفطار قليل: يجب متابعة النظام الغذائي الذي تتناوله وحساب السعرات الحرارية فى كل وجبة خصوصًا الإفطار. |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
النوم أقل من 5 ساعات يزيد وزنك |
حتي لا يزيد وزنك |
لإنقاص وزنك ابتعدي عن تناول هذه الأطعمة |
ابتعدي عن هذه الأطعمة لإنقاص وزنك |
تناولي الحلوى دون أن يزيد وزنك |