6 فواكه ممنوع تناولها خلال فترة الريجيم

[Mary Naeem]

6 فواكه ممنوع تناولها خلال فترة الريجيم

دائما ينصح أطباء وخبراء التغذية بالإكثار من الفواكه خلال اتباع نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد، لعدم احتوائها على الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.

لكن تؤكد دكتورة مروة كامل اختصاصية التغذية العلاجية على أنه على الرغم من القيمة الغذائية للفواكه جميعها، إلا أن هناك بعض الفواكه التي يجب تجنبها، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، وكربوهيدرات وسكريات.

وتستعرض دكتورة مروة في السطور التالية أهم هذه الفواكه التي يجب تجنبها عند اتباع نظام ريجيم لإنقاص الوزن.

الموز
ثمرة الموز الواحدة تحتوي على ما يقرب من نحو 100 سعر حراري، كما أن الموز غني بالكربوهيدرات.

التمر
يحتوي التمر على نسب عالية من الحديد والسعرات الحرارية، لذا يجب تجنب تناولها أثناء التخلص من الوزن الزائد، ولكن يمكن تناول نحو 3 ثمرات فقط.

العنب
هذه الفاكهة تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويفضل تناولها مرة واحدة في الأسبوع فقط.

جوز الهند
على الرغم من أن جوز الهند يساعد على تطهير الجهاز الهضمي من السموم، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يحتوي على الدهون.

المانجو
يجب تجنب هذه الفاكهة عند اتباع نظام غذائي لخفض الوزن، فثمرة المانجو الواحدة تحتوي على 156 سعرا حراريا.

الكمثرى
ثمرة الكمثرى تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.