نصائح لتشجعي طفلك على الأكل

[Mary Naeem]

نصائح لتشجعي طفلك على الأكل

تشكو العديد من الأمهات من قلة طعام ابنائهم ويعتقدون أنّ أطفالهم نحيلين اكثر من اللازم. وتبقى مسألة زيادة الوزن لدى الطفل هاجساً عند الأم. ولكن ما هو الوزن المثالي للطفل؟ وكيف يصنف الطفل الذي لا يأكل؟ إنّ الوزن الطبيعي للطفل الذي ولد بعد مدة حمل كاملة هو ما بين الكيلوغرامين والنصف والأربعة كيلوغرام ونصف، وعند بلوغه شهره السادس يجب أن يقارب وزن الطفل 8 كيلوغراماً.

ويستمر وزن الطفل بالإرتفاع التدريجي الى أن يتراوح وزنه بين 12 و17 كيلوغراماً عند بلوغه الثلاث سنوات. اذاً يعتبر وزن الطفل غير طبيعي وناقص اذا كان دون الحد الأدنى المقبول، ويعتبر وزنه زائداً اذا كان فوق المعدل المقبول.



كيف تتعاملين اذا كان الطفل لا يأكل؟



إنّ عدم الرغبة بتناول الطعام في مرحلة معينة لا سيما بين عمر السنة والثلاث سنوات أمر طبيعي عند معظم الأطفال، فالطفل في هذه المرحلة يأخذ الوحدات الحرارية اللازمة لنموه لذا من المهم أن تحترم الأم دائماً قرار الطفل بالتوقف عن الأكل عندما يشبع. يجب أن تكون أولوية الأم اختيار الطعام الصحي لطفلها وتركه يختار الكمية التي يحتاجها.



العلامات التي تدل أن الطفل قد شبع


قد يعطي الطفل أكثر من اشارة ليخبر والدته أنه شبع ومنها:



- يبقي فمه مغلقاً عند تقديم الطعام له.

- يرفض الطعام.

- لا ينظر الى الأكل الموجود أمامه أو يبعد الملعقة من أمام فمه.

- يحتفظ بالطعام في فمه ويرفض ابتلاعه أو يبصقه.

- لا يستمر بالجلوس بنفس الوضعية التي كان عليها عند البدء بتناول الوجبة.


كيف اساعد طفلي على زيادة وزنه؟



- التأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية أو مرض كمشاكل في الهضم أو في الأسنان وما الى ذلك من أمور قد تمنع الطفل من تناول الطعام.

- معدة الطفل صغيرة ولا تتسع للكثير من الطعام لذا من المحبذ اعطائه وجبات صغيرة متعددة غير متباعدة.

- السماح للطفل الذي يعاني من نقصان في الوزن بتناول الوجبات السريعة أو السناك لما تحتويه من سعرات حرارية.

- تقديم الطعام للطفل بصحون ملونة تثير اهتمامه.

- فتح شهية الطفل للطعام عبر تناول الطعام معه أو جعله يأكل مع اطفال آخرين.

- تشجيع الطفل على الرياضة التي تزيد العضلات مثل السباحة، الركض وكرة السلة والقدم.

- يجب ان يحتوي طعام الطفل الذي يعاني من نقص في الوزن على الكثير من البروتينات والدهون المشبعة.

- اطلبي من طفلك مساعدتك في تحضير الطعام واسأليه ماذا يرغب أن يتناول.