| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15 - 09 - 2015, 03:41 PM
|
||||
|
||||
|
9 طرق تخلصك من كابوس ضغوط الحياة اليومية  يمر كثير من الناس في حياتهم اليومية بضغوط عديدة سواء في المنزل أو العمل، وعندما تتراكم الضغوط الحياتية على الإنسان تصبح مؤذية، ويعتبر الاستسلام للضغوط هو بداية لمزيد من الاكتئاب. وأشار محمد جمال، خبير التنمية البشرية والعلاقات الاسرية، إلى أن هناك بعض النصائح والطرق التي تساعد في التخلص من ضغوط الحياة والتغلب عليها، وهى: - الحرص على الابتعاد عن الأشخاص الذين قد يتسببون لك في هذا الضغوط والتوتر. - الحرص على تنظيم الوقت وأسلوب الحياة؛ حيث أن الضغط أحيانًا يكون ناتجًا عن تراكم العمل وعدم إنجازه بسبب إدارة الوقت السيّئة. - التحلي بالتسامح والعفو والصّبر والحِلم، حيث إنها ستساعدك على التعايش مع الآخرين بشكل أفضل دون أنْ تتأثر بما يفعلونه تجاهك. - احرص على التخلص من الروتين اليومى، وقم بتجديد نمط حياتك كل فترة، مثل تغيير ديكور المنزل أو المكتب أو الخروج لرحلة في أماكن سياحية أو خضراء. - تكوين مجموعة من العلاقات الطيبة مع العديد من الأشخاص في محيط العمل والسكن وفى كل مكان تتواجد فيه، احرص على تبادل الأحاديث الإيجابيّة، تجنب الأشخاص السلبيين والمتشائمين والمحبطين. - الحرص على ممارسة الانشطة الرياضةكالسباحة، فهي تعمل على تخفيف حدة الغضب والضّغط والانفعال، احرص على قضاء وقت في الاسترخاء بعيدًا عن الضوضاء والإزعاج، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو ممارسة اليوجا والتّأمّل في الطّبيعة والكون. - الحرص دائما على الإكثار من الصلاة والتقرب إلى الله . - دعم وتعزيز علاقاتك الأسرية والاجتماعية، والجلوس مع الأسرة فترات أطول، بالإضافة إلى الخروج بصحبتهم. - الحرص على العودة من جديد لممارسة هواياتك المحببة إلى نفسك وقلبك والمداومة على ممارستها كالرسم والكتابة والعزف والطبخ والشعر والصيد. 
|
|
#2
23 - 09 - 2015, 05:19 AM
|
||||
|
||||
|
ميرسى مارى لمشاركتك المميزة
|
|
#3
23 - 09 - 2015, 02:05 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
24 - 09 - 2015, 06:01 AM
|
||||
|
||||
|
شكراً مارى على الموضوع المهم
|
|
#5
27 - 09 - 2015, 01:54 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ضغوط الحياة | Ramez5 | أية من الكتاب المقدس وتأمل | 6 | 07 - 07 - 2017 06:46 AM |
| البدلة الغامضة للهروب من ضغوط الحياة اليومية | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 4 | 19 - 09 - 2016 11:31 AM |
| 10 خطوات تخلصك من كابوس الرجل الغيور | Mary Naeem | بيت على الصخر | 0 | 23 - 06 - 2015 03:56 PM |
| بالصور.. 6 حيل ذكية تخلصك من كابوس المواعين | Mary Naeem | البيت بيتى ، ابداعات المراة | 0 | 23 - 12 - 2014 06:20 PM |
| أطعمة لتحسين المزاج وتخفيف ضغوط الحياة اليومية | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 2 | 02 - 10 - 2012 08:31 PM |
العرض العادي
