6 طرق سحرية تجعلك تتحكم في أعصابك
فإن هناك ظاهرة تسود بشكل كبير، وهي العصبية الزائدة؛ حيث تزيد حدة الغضب والانفعال
أشار الدكتور محمد سمير عبد الفتاح، أستاذ علم النفس، إلى أن هناك مجموعة من النصائح والطرق المهمة التي يتوجب اتباعها ومراعاتها؛ حيث تجعله يتحكم في أعصابه وغضبه وانفعالاته وهي:-
اختر الوقت المناسب
عدم العجلة في اتخاذ أي قرار في حالة الانزعاج أو الانفعال، كما يجب اختيار الوقت المناسب للحديث والتواصل مع الآخرين، مع مراعاة الحالة المزاجية والنفسية للطرف الآخر عند التواصل معه، حتى لا يؤدي ذلك إلى الشجار وتفاقم الخلاف.
تمهل وفكر
يجب على الصائم أن يتمهل قليلًا ويفكّر في العواقب والمشاكل والأضرار، التي قد تنجم عن الغضب والعصبية والانفعال، تأثير ذلك على علاقته مع زملائه في العمل والأصدقاء والأقارب وأسرته، لذا يجب توجيه هذا الغضب بطريقة إيجابية، التأمل في حلول مبتكرة.
كن متسامحا
احرص على أن تكون متسامحا مع غيرك كما يجب أن تنمي وتدعم التفكير الإيجابي وحسن الظن في الآخرين، بما يجنبك الكثير من المشكلات.
التأني في رد الفعل
يتوجب التروي في التعبير عن غضبه، مع ضرورة التمهل والتفكير المتأني من أجل الوصول إلى أفضل وسيلة لحل الأزمة والمشكلة الدائرة في محيطه، كما يجب التعبير عن آثار الغضب والانزعاج بطريقة مناسبة، مثل شعورك بعدم السعادة بما حدث بطريقة هادئة وحكيمة.
الاسترخاء
من الضروري أن يحرص على التقلّيل من الضغوط والأعباء اليومية والحياتية التي يتعرض لها يوميًا، من خلال الحصول على قسط وافر من الراحة والاسترخاء واستغلالها في الدعاء والصلاة .
احرص على الصلاة
حيث إنها تعد مصدرا للهدوء النفسي للإنسان بالعلاقة التي يكون فيها مع خالقه أثناء الصلاة، ومهمة للتخلص من الغضب والعصبية
