أكثر الأغذية التى تخلصك من الوزن وتحرق الدهون

[Mary Naeem]

أكثر الأغذية التى تخلصك من الوزن وتحرق الدهون

هناك عدد من الأغذية تعمل على حرق الدهون وتخلصك من السعرات الحرارية أكثر من غيرها ، حيث تعرف هذه الأغذية بخواصها الحارقة للدهون وهذه الأطعمة هى :

الثوم يحتوى على مركب الكبريت المضاد للبكتيريا والتى تساعد على تقليل الكوليسترول والدهون غير الصحية مما يجعلها قادرة على حرق الدهون .

الخضروات الغنية بالألياف والتى تعمل على الشعور بالشبع و لا يحتاج إلى جهد فى عملية الهضم .

العدس حيث يحتوى على نسبة عالية من البروتين والألياف كما أنه يعمل على استقرار مستويات السكر بالدم ويعتبر الغذاء الأفضل للحصول على بطن مشدودة .
الشاى الأخضر يسرع من عمليات حرق الدهون وينصح بشرب كوبين يوميا من الشاى الأخضر .
زيت السمك يعمل على تخفيف الوزن ويساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر .
الفواكه والحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجوافة والجريب فروت واليوسفى والطماطم والألياف والتى تساعد بشكل كبير على حرق الدهون بالجسم بشكل أسرع وتحفيز عملية الأيض ويسهل التخلص من الدهون بالجسم .
التفاح يعمل على الحد من قدرة الخلايا على امتصاص الدهون و امتصاص الماء من الطعام والمواد المضادة للأكسدة فى التفاح تساعد على حرق الدهون فى منطقة البطن .

منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادى الغنية بالكالسيوم تعزز من فقدان الوزن من خلال زيادة حرق الدهون فتناول 3 حصص من منتجات الألبان يوميا يعد أكثر فاعلية لتقوية الجسم وفقدان الوزن .
المكسرات تعمل على الشعور بالشبع وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون .
أوراق الكارى يسهل من التخلص من الدهون والسموم والحد من رواسب الدهون فى الجسم .
الكرنب تناوله نيىء أو مطبوخ يعمل على عدم تحويل السكر والنشويات إلى دهون مما يجعلها قادرة على تقليل الوزن .