|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 01 - 2015, 11:18 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 قدم الدكتور أحمد فتحي أستاذ القلب نصائح غذائية عامة لخفض نسبة الكوليسترول: - اجعل حصتك من اللحوم فى حجم ورقة الكوتشينة. -يجب إزالة جميع الدهون من اللحوم والدواجن. -بدلا من القلى فى السمن أو الزيت يمكن وضع الطعام في الفرن أو الميكروويف. -شواء اللحوم على شبكة حديدية حتى تتخلص من الدهون الخارجة منها. - يجب إزالة الجلد من الدواجن والطيور عامة. - يجب عدم تناول اللانشون والبسطرمة والكبد والكلاوى. - تناول اللبن والزباى خالى الدسم والجبن القريش وتجنب الجبن الرومى والشيدر. - حينما تتطلب الوصفة الغذائية استخدام البيض استخدم البياض فقط. - احتفظ بخضراوات وفواكه طازجة وحلقات الموز وحبات العنب فى الثلاجة لاستخدامها بين الوجبات. - تجنب استخدام السمن والزبد الحيواني والنباتي. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الشعير لخفض الكوليسترول |
| الفول السوداني لخفض مستويات الكوليسترول |
| 9 نصائح لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم |
| 10 أطعمة لخفض الكوليسترول |
| 7 نصائح غذائية مهمة لمرضى الكوليسترول |
العرض العادي
