منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 11 - 2014, 02:45 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,258

ريجيم يخلصك من 8 كيلو في 10 أيام
ريجيم يخلصك من 8 كيلو في 10 أيام




اتباع رجيم قاس لفترة طويلة يمكن أن يسبب الكثير من الأضرار الصحية والنفسية على المرأة، لذلك يفضل من الحين والآخر اتباع نظام غذائى قصير وفى نفس الوقت يتم التخلص من الوزن الزائد.

ويقدم الدكتور إبراهيم حامد، أستاذ التغذية، رجيما صحيا للتخلص من 8 كيلو جرامات في 10 أيام فقط، وذلك مع اتباع النظام التالى بالإضافة إلى تناول لتري ماء يوميا وممارسة الرياضة لمدة ساعتين في اليوم مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والمقليات.


الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش + كوب زبادى


الغداء:

صدر دجاجة+ نصف رغيف عيش

أو

سلطة خضار + تفاحة

أو

علبة تونة مصفاة من الزيت+ طماطم+ نصف رغيف عيش


العشاء
سلطة فواكه
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ريجيم سريع يخلصك من 5 كيلو جرامات في عشرة أيام
ريجيم متوازن يخلصك من 6 كيلو في 9 أيام
ريجيم سريع يخلصك من 7 كيلو في ثلاثة أيام
ريجيم يخلصك من 3 كيلو من دهون البطن والأرداف فى7 أيام
«ريجيم» يخلصك من 5 كيلو في 3 أيام


الساعة الآن 11:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024