منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 17 - 06 - 2014, 09:47 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

أطعمة تجعلك تتناولين كل ما تشتهيه من أكلات


أطعمة تجعلك تتناولين كل ما تشتهيه من أكلات


تناول الطعام يعتبر أحد هوايات البعض، ما يجعلهم يتفننون في تقديم الطعام بأشكاله وأنواعه، ولكن يأتي بنتيجة عكسية، وهي زيادة الوزن ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الكثير من الدهون، تجعلك تتناولين ما تشتهيه وهي:

1- الجريب فروت، من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف التي تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.
2- الكرفس، ويساعد على سحب نسبة الكوليسترول في الأطعمة، كما يساعد ويسهل في عملية حرق الطعام، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.
3- تناول الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان، والقمح، والشعير، وذلك لأنهم يأخذون وقتًا في الهضم ما يعطي الشعور بالإشباع، وعدم الاحتياج لتناول وجبة إضافية.
4- الشاي الأخضر، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، كما أنه يساعد على فقدان الوزن.
5- تناول التونة والرنجة والسلمون لاحتوائه على الأوميجا 3، فهي تساعد على حرق الكثير من السعرات.
6- تناول فنجان من القهوة يوميًا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أسباب تجعلك تتناولين اللبن الرائب يوميا
5 أسباب تجعلك تتناولين أطعمة تحتوي على الأوميجا 3 يوميا
4 فوائد تجعلك تتناولين الطماطم بشكل يومي
7 أسباب تجعلك تتناولين الأسماك أسبوعيا
10 أسباب تجعلك تتناولين تفاحة واحدة يومياً


الساعة الآن 12:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024