22 - 08 - 2023, 05:13 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
تعد البطاطس المسلوقة خياراً جيداً للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للرجيم أو يحاولون خفض وزنهم. حيث أنها:
قليلة السعرات الحرارية
عندما تتم طهي البطاطس بالطريقة المناسبة وبدون إضافة زيوت أو دسم، فإنها تكون قليلة السعرات الحرارية مقارنة بالبطاطس المقلية أو المخبوزة بالزيوت. وبالتالي، يمكن أن تكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في خفض استهلاك السعرات الحرارية للحفاظ على وزنهم.
غنية بالألياف
البطاطس المسلوقة تحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول وتحسن عملية الهضم.
منخفضة الدسم
البطاطس المسلوقة تحتوي على كمية منخفضة من الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا للرجيم ويساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
مصدر للفيتامينات والمعادن
البطاطس تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل فيتامين C وفيتامين ب6 والبوتاسيوم. وتعد هذه العناصر مفيدة لدعم جهاز المناعة وتعزيز الصحة العامة.
|
