تقلصات الساق خلال الحمل

[حمامة السلام]

خلال فترة الحمل يمر جسمك بعديد من التغيرات، حيث يبدأ فى التكيف مع وجود طفلك لذلك تشعرين ببعض المتاعب. ومن المتاعب الشائعة التى تواجهك أثناء الحمل تقلصات الساقين.
ففى خلال مراحل الحمل المختلفة قد تتعرضين لبعض التقلصات بالساق أو القدمين، وذلك نتيجة لتغير الطريقة التى يقوم بها جسمك بالتمثيل الغذائى للكالسيوم، ولتجنب هذه التقلصات احرصى على الحصول على الكمية الكافية من الكالسيوم من خلال تناول اللبن قليل الدسم أو منزوع الدسم، وكذلك من خلال الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كما يمكنك أيضا الحصول على الكالسيوم المطلوب من خلال أقراص الكالسيوم المكملة أو الفيتامينات التى يتم تناولها أثناء الحمل.
يمكن أن تلطفى من شدة تقلصات الساق والقدمين عن طريق بسط العضلات، فعندما تفاجئك هذه التقلصات شدى قدميك فى اتجاه جسمك أو قومى بلف منشفة رطبة دافئة حول العضلة، فذلك يساعد على استرخاء العضلات.