07 - 11 - 2018, 05:10 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
سمك مرجان في الفرن مع الفلفل الحار دايت
المقادير
2 سمك مرجان حجم وسط
2 فص ثوم ...
1 ملعقة كبيرة كزبرة صحيحة
1 ملعقة كبيرة شطة
1 ملعقة صغيرة ملح خشن
1 ملعقة صغيرة فلفل صحيح
1 ملعقة كبيرة خل
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 فلفل أحمر حار
1 بصل شرائح
1 فلفل شرائح
الطريقة:-
يُعد الفرن على درجة حرارة 200 مئوية .
في هون يفرم كل المكونات السابقة.
يتبل السمك و يحشى بالخليط السابق و يغطى بالفلفل الأحمر الشرائح و البصل الشرائح.
يطهى في الفرن لمدة 20 دقيقة .
|
