منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)
-   أكلات دايت (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=187)
-   -   سمك مرجان في الفرن مع الفلفل الحار دايت (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=593005)

Mary Naeem 07 - 11 - 2018 05:10 PM

سمك مرجان في الفرن مع الفلفل الحار دايت
 
سمك مرجان في الفرن مع الفلفل الحار دايت

https://upload.chjoy.com/uploads/154161055332361.jpg


المقادير
2 سمك مرجان حجم وسط
2 فص ثوم ...
1 ملعقة كبيرة كزبرة صحيحة
1 ملعقة كبيرة شطة
1 ملعقة صغيرة ملح خشن
1 ملعقة صغيرة فلفل صحيح
1 ملعقة كبيرة خل
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 فلفل أحمر حار
1 بصل شرائح
1 فلفل شرائح

الطريقة:-
يُعد الفرن على درجة حرارة 200 مئوية .
في هون يفرم كل المكونات السابقة.
يتبل السمك و يحشى بالخليط السابق و يغطى بالفلفل الأحمر الشرائح و البصل الشرائح.
يطهى في الفرن لمدة 20 دقيقة .


الساعة الآن 07:59 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025