لو عايزة تلحقى مناسبة جربى رجيم سريع خلال 5 أيام فقط
كثير من الفتيات يحلمن بجسم رشيق يليق عليه أى موضة ويتماشى معه أى مقاس دون الحيرة التى تؤدى إلى خيبة الأمل ويمكن أن تفقدك الثقة بالنفس والثقة فى جمالك أمام أصدقائك، وتلجأين حينها إلى اتباع بعض الأنظمة غير السليمة وغير الصحية بالمرة كى تفقدين الوزن سريعاً ولكن ما يحدث هو افساد جسمك وشكله والنتيجة هى الندم، لذلك يقدم لك الدكتور "شريف فهمى" أخصائى التغذية والسمنة والنحافة 5 أيام رجيم سريع للنزول الآمن والفعال.
اليوم الأول:
بيض مسلوقالفطار: عدد 1 بيضة مسلوقة + طبق سلطة
الغذاء: ¼ فرخة مشوى + طبق سلطة
العشاء: ثمرة فاكهة
اليوم الثانى:
الفطار: عدد 1 بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة
الغذاء: قطعتين حجم متوسط من اللحم المشوى + طبق سلطة
العشاء: 1 كوب زبادى
اليوم الثالث:
فول دون زيتالفطار: طبق فول به 5 ملاعق فول بالليمون دون زيت أو طحينة + طبق سلطة
الغذاء: 2 ثمرة فاكهة من نفس النوع
العشاء: 1 كوب زبادى خالى الدسم
اليوم الرابع:
اختارى نوع واحد من الفاكهة طوال اليوم لتأكليه بأى كمية وفى أى وقت خلال ساعات يومك، يمكنك أن تلجأى للعصائر الفريش إن لم تحبى أكل الفاكهة. ابتعدى عن الفاكهة التى بها سكريات عالية كالمانجو والبلح والتين والعنب.
اليوم الخامس:
خضار سوتيهاختارى نوع واحد من الخضار طوال اليوم لتأكليه بأى كمية وفى أى وقت ويمكنك أن تأكلى الخضار النى مثل الخيار أو الخس أو الجزر ويمكنك أن تختارى الخضار السوتيه.
ملحوظة:
بعد كل وجبة، اشربى كوب من عصير الليمون دون إضافة سكر.
