6 خطوات تخلصك من آلام الدوالي بدون جراحة

[Mary Naeem]

6 خطوات تخلصك من آلام الدوالي بدون جراحة


أشار الدكتور أحمد مختار، اختصاصي علاج الأوعية الدموية، إلى إمكانية الاعتماد على أنواع محددة من الأطعمة تساهم بشكل فعال في علاج مشكلة تورم وانتفاخ الأوعية الدموية، التي تعرف بالدوالي في حال عدم الرغبة للجوء إلى العمليات الجراحية أو الأدوية، شريطة أن تكون الحالة غير متقدمة ولا تشكل خطورة كبيرة في الجزء المصاب بالدوالي.

1- تناول الفواكه داكنة اللون
تحتوي الفواكه الغامقة كالتوت، والكريز، والعنب الغامق على نوع من الصبغات الملونة تسمى أنثوثيانات (anthocyanins) تساعد في تقوية الأوردة، وبالتالي تقاوم مشكلة الدوالي، فتناول هذه الأنواع يوميًا طبقًا صغيرًا (نحو 125 جرامًا) يشكل وقاية وعلاجا للمرض.


2- الاعتماد على بذور العنب:
تحتوي بذور العنب على مركبات فعالة تعمل كمضادات للأكسدة، وتقوّي الأوردة والشعيرات الدموية، ولذا فإن أكل العنب بالبذور سلوك صحي تمامًا، كما أن استخدام زيت بذور العنب في الطبخ وإعداد المأكولات يعد أيضًا سلوكًا صحيًا مفضلا.

3- المشهيات والأغذية اللاذعة:
هذه الأنواع من الأغذية اللاذعة والحريقة مثل الجنزبيل، والشطة الحمراء، والبصل والثوم تحتوي على مركبات تساعد في إذابة الفيبرين (fibrin)، وهي المادة البروتينية التي تكوّن أنسجة بارزة متورمة حول الدوالي، كما يلاحظ في بعض الحالات المتقدمة.

4- الابتعاد عن الملابس الضاغطة والضيقة:
يجب الابتعاد عن كل ما يتسبب في زيادة الضغط داخل أوردة الساقين مثل الملابس والجوارب الضيقة، والوقوف لفترات طويلة، ما تسبب في ركود تيار الدم، والإصابة بالإمساك، كما يجب اختزال الوزن الزائد؛ لأن امتلاء البطن يضغط على الأوردة المارة بالساقين، ولذا تظهر الإصابة بالدوالي بين الحوامل.

5- الاهتمام بالموالح:
خذ يوميًا فيتامين (ج) بجرعة 500 مجم لتقوية الأوعية الدموية، واهتم أيضًا بتناول الموالح (كالبرتقال والجريب فروت).

6- الإكثار من تناول فيتامين "هـ":
فيتامين (ه) أحد الفيتامينات التي تعمل على تقوية الأوعية الدموية، لذلك يفيد في حالات دوالي الساقين، وهو موجود في العسل الخام والسمسم والعديد من الأطعمة.