منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23 - 05 - 2015, 02:45 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,711

4 تمارين للتخلص من سمنة الوجه
4 تمارين للتخلص من سمنة الوجه
تلجأ بعض النساء لعمل "ريجيم" قاسي للتخلص من السمنة، تمتنع طوال فترة الريجيم عن الأكلات الشهية والمفضلة، إلى أن تصل للوزن الذي تريده، لكن تواجه معظم النساء مشكلة "سمنة الوجه"، التي لا تتأثر بالحمية الغذائية التي تتبعها، لذلك نقدم لك 4 تمارين تخلصك من "سمنة الوجه" نهائيًا:

1 - تمرين ثني الفم: ويشبه هذا التمرين حركة "التقبيل"، ويمكنك تنفيذه عن طريق تحريك شفتيك يمينًا ويسارًا 10 مرات متتالية.

2 - تمرين الابتسامة: ويمكنك تنفيذه بأن تبتسمي ابتسامة عريضة 10 مرات، حتى تظهر اللثة العليا.
3 - تمرين الخدود المنتفخة: ويمكنك تنفيذه بغلق الفم وملئه بالهواء يمينًا ويسارًا 10 مرات، في كل مرة ابقي خدودك منتفخة 10 ثواني.

4 - تمرين الابتسامة المسطحة: ويمكنك تنفيذه بأن تبتسمي ابتسامة عريضة دون فتح الفم، حتى ترتفع عظمتا وجنتيك.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نصائح للتخلص من سمنة الأطفال
10 تمارين منزلية تخلصك من سمنة الأرداف
تمارين تحافظ على رشاقة الوجه
تمارين تدليك الوجه قبل الزفاف
10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه


الساعة الآن 09:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024