|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
04 - 11 - 2014, 02:45 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ريجيم يخلصك من 8 كيلو في 10 أيام  اتباع رجيم قاس لفترة طويلة يمكن أن يسبب الكثير من الأضرار الصحية والنفسية على المرأة، لذلك يفضل من الحين والآخر اتباع نظام غذائى قصير وفى نفس الوقت يتم التخلص من الوزن الزائد. ويقدم الدكتور إبراهيم حامد، أستاذ التغذية، رجيما صحيا للتخلص من 8 كيلو جرامات في 10 أيام فقط، وذلك مع اتباع النظام التالى بالإضافة إلى تناول لتري ماء يوميا وممارسة الرياضة لمدة ساعتين في اليوم مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والمقليات. الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش + كوب زبادى الغداء: صدر دجاجة+ نصف رغيف عيش أو سلطة خضار + تفاحة أو علبة تونة مصفاة من الزيت+ طماطم+ نصف رغيف عيش العشاء سلطة فواكه 
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض العادي
