احذري تناول حبوب الحديد بدون هذه الشروط
قالت الدكتورة ديانا فلوح استشاري التغذية العلاجية ان هناك العديد ممن يتناولون حبوب الحديد من الصيدليات مؤكدة أن هناك خمس شروط لاستخدام حبوب الحديد:
- تناول حبوب الحديد بعيداً عن الشاي لأنه يعيق امتصاص الحديد
- لا تأخذ الحديد مع منتجات الالبان لأن الكالسيوم يعيق امتصاص الحديد
- تناول حبوب الحديد مع حبة برتقال أو فليفلة لأن فيتامين C يزيد امتصاص الحديد و الالياف الموجودة بهما تمنع الامساك
- تناول هذه الحبوب مدة لا تقل عن 3 اشهر
- اعادة تحليل الـ CBC يجب ان تتم بعد 6 اسابيع.
